妊活男子は亜鉛と葉酸どっちがおすすめ!

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妊活をしているのは女性だけでなく、精子の質を向上させたり、運動率を高めるために、食生活や生活習慣を見直している妊活男子が増えています。

 

 

 

不妊は女性だけの問題でなく、男性側に原因がある場合もあるので、待望の赤ちゃんを授かるためには、男性も努力をする必要があります。

 

亜鉛と葉酸は、男性の体に欠かせない栄養素のひとつになっており、普段の食生活では不足しやすいので、サプリメントなどで補う必要があります。

 

健康な男性でも、1パーセントから4パーセントぐらいは異常のある精子が含まれており、染色体異常などがあると、妊娠できても流産の可能性が高くなります。

 

妊活に必要な栄養素『葉酸』・『亜鉛』

 

葉酸

 

葉酸はビタミンB群の一種でほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれていますが、水に溶けやすく、熱に弱いという性質があります。

 

葉酸のサプリメントを摂取すると、精子の質を向上させる働きがあり、染色体異常を予防する働きがあります。

 

葉酸は胎児の成長のために、欠かせない栄養素なので、妊娠中の女性は一日に適量を補う必要がありますが、妊活男子も一日に決められた分量を守って服用すると良いでしょう。

 

亜鉛

 

亜鉛は男性機能を向上させたり、疲労回復や滋養強壮効果のあるミネラル成分の一種で、食品では牡蠣に豊富に含まれています。

 

亜鉛のサプリメントは、信頼できる産地で収穫された牡蠣を使用しており、妊活男子の精子の質を向上させるために欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

 

亜鉛のサプリメントは、飲みやすいソフトカプセル状になった商品が多く、嫌な味や臭いなどもなく、無理なく続けられるので、一日に適量を補うと良いでしょう。

 

夫婦で体質改善していきましょう

 

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結婚を経験したカップルは、一日でも早く赤ちゃんを授かりたい人がほとんどなので、亜鉛と葉酸を摂取すると良いでしょう。

 

サプリメントを購入する時は無添加で人体に優しい商品を選ぶと、安心して購入ができます。

 

妊活男子が増えていますが、亜鉛と葉酸を補うことで、体質改善をして健康な体を維持しやすくなります。

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