卵子と精子はミトコンドリアで元気になる!?

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妊娠するためには、卵子や精子が細胞として強いことが必要です。

 

例えば妊娠しにくい女性の卵子は、核が弱いか、あるいは細胞質が弱くなっています。

 

 

核の場合はDNAに原因があるため、着床前診断を行って、異常のない染色体を選択することが必要です。

 

一方、細胞質が弱い場合は、ミトコンドリアを増やすことで強化できます。
さらに精子にもミトコンドリアは必要です。
精子の運動の原動力を作り出しているのは、ミトコンドリアだからです。

 

ミトコンドリアを増やせば受精する力が高まる

 

ミトコンドリアは、酸素と糖からエネルギーを生み出す組織で、細胞の中に存在しています。

 

およそ10万個から20万個のミトコンドリアが、卵子の中に存在しています。また、
精子は、遺伝情報のDNAを持つ頭部と、ミトコンドリアが集まっている中片部、そして推進運動をする尾部から成り立っています。

 

卵子も精子もミトコンドリアを増やすことで強くなり、受精する力が高まります。

 

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ミトコンドリアを増加させるためには、運動が有効です。

 

筋肉細胞にはミトコンドリアが豊富に含まれているため、筋肉を増やすことで、全身のミトコンドリアが活性化します。

 

また、よく噛んで唾液を分泌させることもミトコンドリアの活性化につながります。

 

さらに、十分な睡眠と朝起きてすぐに日光を浴びることも有効です。
自然のリズムを守って生活することが、ミトコンドリアを増加させます。

 

ミトコンドリアを活性化させる有効成分

 

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サプリメントでは、抗酸化作用に優れた還元型コエンザイムQ10の摂取が、ミトコンドリアを活性化させます。
身近な食材では、トマトに含まれているリコピンが効果的です。

 

カリウムも、ミトコンドリアを活性化させるために有効です。
さつまいもやアボガド、ほうれん草、ヨーグルトなどに豊富に含まれます。

 

また、赤ワインに含まれているポリフェノール類のレスベラトロールという成分は、高い抗酸化作用を持ち、ミトコンドリアが酸化するのを防ぐ働きがあります。
この成分は、特にブドウの新芽に多く含まれています。

 

妊娠力を高めるためには、こうしたサプリメントの利用が有効です。

 

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