葉酸サプリでつわりの症状は改善するの?

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葉酸は赤ちゃんの先天的異常が起きるリスクを下げる効果があって、細胞分裂にも欠かせずDNAの構成にも大きな影響を与えてる成分です。

 

 

 

他にもつわりを軽減する効果もあります。
つわりは一般的に妊娠6週目から7週目ごろになる人が多く、最もヒドいのが9週目から10周目で酷くなると歩くことも難しくなります。

 

安定的に入る14週目から16週目ごろには落ち着いてきて普段通りの生活にもどれます。ただ人によっては後期になる人もいます。

 

赤ちゃんは妊娠4週目から12週目になると大変細胞分裂が盛んになって多くの葉酸が必要となります。
この時期には母親も豊富な葉酸を摂取する必要があり、最低でも1日400マイクログラムの葉酸サプリは摂取した方がよいです。

 

葉酸とつわりはどのような関係があるの?

 

丁度この時期につわりがひどくなるタイミングと重なるので満足な食事をとることが出来ない人もいます。
葉酸サプリを摂取する人もたくさんいますが、基本的に葉酸にはつわりを軽減する効果が科学的にはまだ証明されていません

 

ただ人によっては実際飲むことで軽くなったと感じる人もいます。

 

軽減してくれる秘密は葉酸サプリに含まれているビタミンB6(ピリドキシン)の効果だと言われています。

 

妊娠した人がビタミンB6(ピリドキシン)が不足するとつわりが悪化したり体調が悪くなるとされていて、ビタミンB6は原因であるトリプトファンの代謝不調を調整する働きがあるため、葉酸サプリを摂ることで改善されたという人が多いです。

 

これは実際にアメリカの産婦人科の論文でも発表がされています。
妊婦に必要なビタミンB6の量は1.7mgで摂取上限は100mgとされています。

 

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不足しても駄目ですが過剰に摂取することも良くありませんので、配合量を確認して自分に合ったサプリを選ぶことが大切です。

 

葉酸は女性の身体には決して欠かせない成分です。

 

血を造って子宮内膜を厚くするにも大切で流産を防ぐためにも、これから妊娠を希望している人もサプリメントを積極的に飲んでいる人は多いです。

 

つわりがひどい人や中絶などを舌人も葉酸サプリは摂取した方がよいです。

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